Khasiat Konsumsi Vitamin B Kompleks

Home / All About Your Nerve / Khasiat Konsumsi Vitamin B Kompleks

Vitamin B Kompleks adalah vitamin yang sangat berperan dalam fungsi tubuh manusia secara keseluruhan. Vitamin ini merupakan kumpulan dari vitamin B seperti vitamin B1, B2, B5, B6, B7, B9, B12 dan lainnya.

Semua Vitamin B Kompleks terutama sangat berperan penting dalam menjaga kesehatan sistem saraf manusia. Jika Anda kekurangan salah satu dari Vitamin B Kompleks ini maka Anda akan mengalami ketidakseimbangan dalam tubuh. Vitamin B Kompleks adalah salah satu vitamin yang larut di dalam air dan merupakan vitamin yang tidak bisa diproduksi dengan sendirinya oleh tubuh manusia, maka dari itu Anda akan selalu membutuhkan Vitamin B Kompleks yang bisa didapatkan dari makanan dan minuman yang Anda konsumsi. Lalu apa saja makanan dan minuman yang banyak mengandung Vitamin B Kompleks?

Nasi yang Anda makan sehari-hari juga mengandung salah satu dari Vitamin B Kompleks, selain itu gandum, jagung, kedelai, ikan, ayam, susu dan juga produk hewani semuanya mengandung Vitamin B Kompleks. Jika Anda sedang menjalani diet sebaiknya Anda perhatikan agar jangan sampai tubuh Anda kekurangan Vitamin B Kompleks. Apa saja khasiat dari mengkonsumsi Vitamin B Kompleks bagi tubuh manusia? Berikut informasinya:

Menambah Energi

Vitamin B1 terutama adalah salah satu Vitamin B Kompleks yang akan bisa mengubah makanan yang Anda menjadi glukosa dan nantinya glukosa kemudian digunakan untuk memproduksi energi yang akan digunakan oleh tubuh Anda. Maka dari itu konsumsi Vitamin B Kompleks yang cukup akan membuat tubuh Anda memiliki cukup energi, sebaliknya jika Anda mengalami kekurangan Vitamin B Kompleks maka tubuh Anda akan kekurangan energi, selalu terasa lesu dan lemas sehingga tentunya ini akan sangat menghambat aktivitas Anda sehari-harinya. Maka dari itu jangan sampai Anda kekurangan Vitamin B Kompleks agar kegiatan Anda bisa selalu Anda ikuti dengan baik. Apalagi bagi anak muda yang membutuhkan banyak energi setiap harinya maka asupan Vitamin B Kompleks ini sangatlah penting.

Menjaga Kesehatan Sistem Saraf Dan Tubuh Secara Keseluruhan

Salah satu Vitamin B Kompleks yaitu B5 akan sangat baik dalam memproduksi hormon yang dapat menyeimbangkan dan mengatur sistem saraf Anda. Neurotransmitter sebagai senyawa kimia yang berkaitan langsung dengan otak manusia juga diproduksi oleh salah satu Vitamin B Kompleks yaitu vitamin B6. Vitamin B12 juga bekerja sama dengan vitamin B6 dalam menjalankan sistem saraf otak, selain itu vitamin B12 juga mengendalikan seluruh sistem saraf dalam tubuh manusia.

Selain itu vitamin B9 yang lebih dikenal dengan asam folat juga tentunya sangat baik bagi ibu hamil, maka dari itu asam folat ini sering menjadi salah satu nutrisi penting yang ada dalam susu ibu hamil, karena asam folat akan sangat berpengaruh dalam pertumbuhan janin dalam kandungan termasuk dalam mencegah terjadinya kecacatan saraf pada janin yang sedang bertumbuh di dalam kandungan ibu.

Melancarkan Sistem Pencernaan

Vitamin B Kompleks ini juga sangat bagus dalam melancarkan sistem pencernaan, karena Vitamin B Kompleks juga berguna pada saat tubuh memproses pemecahan lemak, karbohidrat dan protein di dalam tubuh. Vitamin B Kompleks yang sangat membantu dalam pencernaan ini adalah vitamin B6, vitamin B3, vitamin B2, serta vitamin B1. Jika Anda suatu saat mengalami gangguan pencernaan maka untuk mengatasinya Anda bisa mengkonsumsi salah satu makanan atau minuman yang banyak mengandung Vitamin B Kompleks.

Comments

comments

Related Posts